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俯身屈腿图解
俯身屈腿图解,俯身屈腿
俯身跨步登山
俯身向下 头部完全松沉
屈,上身放平 用最快速度交替提膝,膝盖往胸部靠近 用腹部的力量将大腿
俯身膝腿
单膝屈地,另一侧腿勾脚尖,俯身腰背挺直重心下压,感受小腿肌肉充分
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