额头贴在双脚上,保持5-8个呼吸 坐立,左腿向前伸直,屈右膝 右脚放在
动作要领:身体平躺屈腿,双手抱住左膝提起,然后挺起臀部,感受腿后侧腘
这个动作屈腿卧着,就是特别舒服的叩首式(兔子式),如图
动作四,屈腿卷腹 15次*4组
6,凳上曲腿臂屈伸
| 首页 | 说说 | 动漫 | 句子 | 图片 |
| 伤感说说 | 空间说说 | 心情说说 |
| 爱情说说 | 女生伤感 | 人生感悟 |
| 心情不好 | 说说带图片 | 生活的说说 |
| 心情短语 | qq空间说说 | 个性说说 |
| 励志名言 | 经典语录 | 感悟人生 |
| 伤感句子 | 短句吧 | 情感故事 |
| 伤感图片 | 伤感带字 | 非主流伤感 |
| 唯美伤感 | 女生伤感 | 唯美意境 |
| 悲伤的图片 | 意境伤感 | 只有字伤感 |
| 说说图片 | 伤心的图片 | 美甲图片 |
| 图片大全 |