竖叉的正确练法图片,横叉的正确练法图片

基本功:竖叉
7竖叉练习
第一张图是掀髋第二张是竖叉的小白初级阶段第三张是中级阶段第四张是
竖叉练习步骤
耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟