健身小白器械入门六:小腿训练
体育 正文 起点:腓肠肌内,外侧头分别起自股骨内,外上髁.
【直立腓肠肌伸展】小腿肌肉结构致密,是身体内最强大
将右腿跪在椅子上,脚踝悬空,定位腓肠肌的中间凹点(承山穴),向外下方
1 腓肠肌
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