冈上肌损伤不扎冈上肌,先松解胸小肌会更有效
冈上肌损伤不扎冈上肌,先松解胸小肌会更有效
胸小肌位置示意图 2 强化拉长肌群 ▲动作二:下巴微收,尽量使后侧
紧张的胸小肌,它把我们的肩胛骨向前拉,造成含胸的状态.
在进行胸部力量训练之前,需要先针对 胸大肌,胸小肌进行松解激活.
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