脚上长茧,手上长茧

拇外翻导致脚底长茧,如图1 (广东省中医院足踝大夫谢杰伟供图)
爬山后脚掌心长出了硬块,我第一次参加户外活动,运动强度有点大,爬的
脚底长了这个东西不痛不痒摸起来硬硬的,长了很长时间了,这是什么东西
可是用了几天没有什么效果就没有用了,以前还以为就是脚上长茧了
穿高跟鞋脚底长了个茧子怎么办