看看我们丫丫的大眼睛 看看我们的对脚盘坐是不是很标准呀
对脚坐压胯
小跨拉背(同时练习压小跨) 动作规格要求 1.对脚盘坐(开小跨) 2.
对脚坐压垮,青蛙趴等动作都可以很好的训练髋关节的灵活度.
1,对脚压胯练习.
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