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对脚坐压胯,二组,每组10个,控10秒噢
压胯
舞蹈生都要知道的几种高效压胯方式,满满干货!
【在线学习】软开度训练——扶把压胯根_勾脚
小胯 躺式:受压者平躺在地面上,两脚心相对,尽量两膝盖贴在地面上.