向心收缩,等长收缩图

什么是向心收缩,等长收缩和离心收缩?
肌肉在发力时缩短的动作是向心收缩;肌肉在发力时被拉长的动作是离心
所以不要以为硬拉过程中有任何竖脊肌的位移或者离心收缩向心收缩.
都是抗阻向心收缩.
2,向心式