小肌肉,

总体上看,阿联的小肌肉群有一定进展,但大肌肉群仍有待大力提升.
奶萌的肌肉小鲜肉,一身黝黑的肤色下藏着性感的腹肌和人鱼线!
腿部肌群为大肌肉群,肩部肌群,肱二头肌,肱三头肌,腹部肌群为小肌肉群
手臂不够粗壮?只练二头三头还不够,1个动作练出麒麟臂
力量训练只做杠铃三大项能不能练出肌肉