俯卧撑臂后振图解,俯卧腿臂后振示意图

在家健身:做俯卧撑的多种方法(图解)
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你可能做了假俯卧撑!
窄距俯卧撑做至力竭后,不要休息,马上做一组 背后屈臂撑.
俯卧撑,动作对肌肉反应速度有要求,可以作为补充训练,提升胸肌和手臂