横叉舞蹈动作图片,舞蹈动作图片

如何解决舞蹈基本功中的横叉,竖叉问题(图片 视频教学!
趴横叉20分钟 注意:膝盖伸直 脚后跟不要向上 平放在地面上
你们看我的横叉是不是也变好了呢?
国庆舞蹈小课堂第二节:横叉
以后每节课就从趴青蛙变成趴横叉了哦