静态两头起,两头起

两头起能练出腹肌吗 腹肌两头起
静态两头起:腹部持续紧张,四肢尽量保持悬空.
动作五 俯卧两头起
两头起10个(腰部力量练习)
动作2:两头起 做法简单,在家里瑜伽垫上就可完成.