动作灵活,动作

7个基础动作灵活髋关节柔韧双腿效果很好
身体缺乏柔韧性和灵活性不仅会限制动作范围,还会增大运动损伤的概率.
瑜伽必备初级灵活背部腹部动作
8个瑜伽球动作深度灵活脊柱一定要多练
转载掌握9个瑜伽姿势提升跑者灵活性和力量