臀部以及肘部微曲,向侧上方平举哑铃至双肩水平(像翅膀一样),之后缓慢
年前的运动健身建议热身篇
姿态优美和身体健康一招即可兼得!
哈经常穿高跟鞋胸部会下垂
「妈妈手」不只妈妈会有!简单「出爪亮翅式」早晚练,强化关节灵活度!
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