俄罗斯转体练哪里肌肉,俄罗斯肌肉

动作三:俄罗斯转体
俄罗斯转体 主要能综合强化腹部肌肉,尤其是腹斜肌.
史上最全肌肉训练图解,告别瞎练从此健身不求人!
坚持做俄罗斯转体,就能得到人鱼线.
俄罗斯最强壮的肌肉男之一,南瓜肩无与伦比!100公斤只是热身