侧跳,侧跳刀的结构图

左右侧跳整个过程中保持右腿膝关节呈90度,俯身向下时吸气,挺身时吐气
【山海澜 技术贴】一组实用的弹跳能力训练,练好了可以扣篮啊!
起跳 黑河五中 起跳点位置一般是离近侧跳高架1米处,离横杆垂直面 约
侧向单腿跳测试
例如从高处向前跳下,向侧跳下,向后跳下,从高处前空翻落地,后空翻落地