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伸髋屈膝,伸髋屈膝动作示意图

取俯卧或仰卧位(趴着屈膝屈髋
取俯卧或仰卧位(趴着屈膝屈髋当然,跑友需要注意一个细节,在伸髋屈膝的同时,不要出现躯干明显前倾
当然,跑友需要注意一个细节,在伸髋屈膝的同时,不要出现躯干明显前倾4.屈髋屈膝锻炼 患者平卧,在不引起患肢疼痛下做屈髋屈膝练习.
4.屈髋屈膝锻炼 患者平卧,在不引起患肢疼痛下做屈髋屈膝练习.屈膝伸髋
屈膝伸髋)伸髋
)伸髋
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