动作1:坐姿杠铃颈前推举
坐姿腿屈伸,你真的练对了吗?
事实上,可以试试器械坐姿推举这个入门动作,当然有教练现场
【肩部有宽锻炼】坐姿哑铃推举
2,杠铃颈后推举想要完成杠铃颈后推举训练,建议采用坐姿完成练习,在
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