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坐姿推举的标准动作图,坐姿划船标准动作

坐姿哑铃交替推举
坐姿哑铃交替推举坐姿推举 建议每组8~12下,2~4组,组间休息1分钟.
坐姿推举 建议每组8~12下,2~4组,组间休息1分钟.坐姿哑铃推举 8-12次一组 3组
坐姿哑铃推举 8-12次一组 3组资深教练亲自示范杠铃推举,这些细节一定不能错过!
资深教练亲自示范杠铃推举,这些细节一定不能错过!坐姿哑铃肩上推举
坐姿哑铃肩上推举
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