小小办公室 变成"健身房" (图)
6,后仰练习
图文:冬运自由舞于小洋/王晨夺冠 美女后仰
当一方吸气身体后仰时,运用核心肌肉群作支撑;另一方吐气弯腰前倾
头向后仰,屈膝,头和脚尽量靠近,维持10秒.
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