下肢内旋动作,下肢内旋

这组动作帮你矫正骨盆,激活
人老腿先老,一个小动作,深度拉伸,打通6条经络,从萝卜
x型腿同样发生了股骨内旋,因此可以考虑加入股骨外旋和外展的动作让
单腿旋转式
双足与肩等宽,双手置于体侧,以双足跟为轴心,取足尖及下肢作内旋,外旋