手膝位示意图,手膝位姿势

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2,练习患侧手与双膝三点跪立
体育 正文 手膝位支撑,身体重心分别向前,向后,向左,向右移动,使得肩
山峰及山凹运动 膝手触地行大礼式跪姿,将背弓起像山峰一样;然后再
超人运动: 手膝跪位,背部挺直,保持稳定,伸直一侧上肢或下肢保持10秒