原地弹跳,原地纵跳

原地跑时需脚部动作的拉高,相对於弹跳,原地跑在动作控制上会更有难度
原地弹跳 30s
5,原地弹跳
弹跳还是得弹啊,国庆节在家涨涨弹性吧
激情锻炼 1,弓步分腿跳(室外或阳台 锻炼功能:发展下肢力量及弹跳力