臀大肌被动拉伸,臀大肌拉伸动作

祈祷式的臀部拉伸,对臀大肌,尤其是臀大肌的下部有很明显的拉伸效果
臀大肌主动拉伸
三,臀大肌拉伸
臀大肌被动拉伸
拉伸放松动作