塌腰姿势,

一般收紧了腹部的肌肉就不会出现塌腰的问题这个动作的关键就是腿部
塌腰:初学者很容易就习惯性塌腰,因为很难做到放松,所以可能会让腰椎
俯卧撑塌腰怎么办会有什么危害呢
8,猫式 这个姿势大腿和双臂垂直于地面,无论是向上弓背,还是向下塌腰
7个动作,纠正骨盆前倾,驼背塌腰,塑造好体型