塌腰姿势,

塌腰或者拱腰是最常见的俯卧撑问题姿势,长期以往你的腰椎一定会出现
产后瘦腰有绝招"呼吸大法"还你小蛮腰!
产后瘦腰有绝招"呼吸大法"还你小蛮腰!
1)前屈时优先屈髋帮助减少膝盖的压力,保持脊柱延展,不要塌腰或弓腰.
塌腰,坐胯,提肛一点到位!