间歇跑配速表,400米间歇配速对照表

2月28日 二中400米×20间歇跑
如果你全马成绩为330左右,那么対照表格,你间歇跑时,一公里的最佳配速
分段配速表:最快5分52,是开始的一公里,最慢6分29,是在跑到16公里的
巧妙地做好这个训练,你苦练的lsd和间歇跑才能发挥最大作用
4,间歇跑的配速如何掌握 大名鼎鼎的间歇跑位于金字塔的上层,表明