伸髋动作图解,伸髋和屈髋动作图解

同样是加大伸髋末端力矩的动作我们可以做上肢固定的俯卧抬腿,相比
【直立拉力器直腿后拉】这是一种比较流行的体操训练,通过伸髋向后
腰肌,腹肌变的短而无力,而又由于现代人的锻炼逐渐减少,屈髋运动减少
髋关节在顶部完全伸展 臀部收缩 从侧面看身体是一条直线 还有出现
是训练髋伸肌的主要动作,也是对角运动模式,是很好的核心稳定性训练