伸髋动作示意图,伸髋屈髋动作示意图

下面的这组照片是两个伸髋动作,即跑步时蹬腿动作的对比图,不知大家
3,站姿伸髋注意:新手可以用手扶住墙抬腿保持平衡老手可以用龙门架
从零开始学瑜伽伸展灵活全身膝髋伸展式
改善髋关节灵活性的4个关键动作 | 3hfit实用技术教学
也就是说充分屈膝加伸髋才能达到拉伸股四头肌的最佳效果.