大腿拉伤怎么办,

最近练习一字用力过猛,把大腿拉伤啦.有淤血怎么办还有点肿,走路还好
踢球时大腿拉伤,过两天发现大腿下侧严重淤血?
穆勒德国杯中遭遇大腿拉伤
大腿后群拉伤
腿筋拉伤了怎么治疗(腿筋拉伤了怎么办)