双手放于垫上,缓慢用力下压以拉伸大腿内收肌肉群
肉了, 我们过于频繁地使用股骨内收动作来孤立训练大腿内侧的内收肌
内收肌:大腿内侧脂肪多,练习它就瘦了
这个动作能够锻炼到我们的大腿内收肌群.
这4个动作强化大腿内收肌群,让你
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