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站立提膝,树式站立

提膝击掌 首先双脚自然站立,保持背部挺直,双臂做出侧平举的姿势然后
提膝击掌 首先双脚自然站立,保持背部挺直,双臂做出侧平举的姿势然后1站立提膝
1站立提膝深蹲交替提膝
深蹲交替提膝3,提膝展髋
3,提膝展髋站立提膝
站立提膝
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