向后抬起一只脚至膝关节弯曲90度,保持3秒.每天3组,每组15次.
弯曲膝盖
坐在床边,屈膝90度,小腿下垂
大家可以选择靠着一个物品或者墙面,慢慢的弯曲膝盖至小于90度角保持
请问这是膝盖内扣吗 姐妹们
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