回旋肌,后锯肌

多图详解全身各肌肉对应的疼痛点一文就读懂
甩脂机,目的是激活脊柱的稳定系统,更好刺激多裂肌回旋肌竖脊肌肌群
1,深层肌肉:半棘肌——多裂肌——回旋肌——肋骨肌.
核心肌群有什么用?
这些肌肉活动最容易引发脊柱侧弯