腰腹训练动作,腰腹力量训练9个动作

真正的新手虐腹动作每天10分钟30天见效
训练方法(居家锻炼必备 写美篇二 原地跑(1-7)每组动作做30秒完成3
7个实用虐腹训练,轻松瘦腰,瘦肚子,在家练出腹肌!
8个动作让水桶腰彻底和你说拜拜
以下是训练腰腹力量的方法 1.触足屈腹,就是手碰脚的那种(如图所示.