而我们看到的许多男性健美运动员,很多都是体脂率10%以下,比如ifbb
体脂率:男15-20% 女25-30%
先降体脂!
这张体脂率对照图坑了多少人你不会真以为15就能有腹肌吧
男性160-188cm标准体重对照表,若你"达标",恭喜,你不算胖
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