1,婴儿式 跪姿,双腿并拢 呼气,身体折叠向下 额头触地,双手向后放臀部
在瑜伽跪姿体式练习中膝盖疼痛应该如何解决
跪姿体式
5跪姿 臀部超过跪着的膝盖,大腿与地面尽量呈90度,肩部拉伸,臀部用力
循序渐进学瑜伽,从跪姿到站姿
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