日本专家认为每天早上花短短30秒钟做正确的跪坐姿势,长期不仅可以
动作要领: 1,跪姿,腰背挺直,脚尖点地,吸气,将右脚脚背靠在左大腿前侧
常见瑜伽跪姿有哪些?
往上,髋骨,肩膀,耳朵至头顶,都应在一条直线上,才是正确的跪姿正位
推荐:金刚跪瑜伽
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