放松训练,渐进式肌肉放松训练

疫情期间,长时间在家憋闷,心累怎么办?快来试试这套心理放松训练法
适当做做放松训练
而其实,语音指导下的冥想放松练习极为简便易行,并不是只有静心修习
第三部分:放松练习
训练后拉伸放松大全,值得收藏!