腹背肌基本动作,腹背肌动作

9个全背训练动作,瞄准背肌每一块肌肉,全方位打造宽阔
在家练超人式启动腹背肌,让自己又年轻一次!
3个动作强化背肌,让你练出宽厚的背部线条!
4个背肌锻炼动作,帮助你改善腰背酸痛引起的失眠问题
腹背延展 主要能全面刺激,强化身体背侧的臀肌,腘绳肌,并带动刺激