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21天直腰挺背开肩膀今年维密你开场
直挺肩位 泡泡袖的设计很适合溜肩polo衫的领口和袖子都有膨胀效果,很
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上身腰背挺直 抬起一侧手臂,屈肘90度,手扶住墙/柱子 肘与肩同高,迈同
千万别小瞧这个动作每天坚持100下背薄了肩挺了