练拳时舌抵上腭是有道理的
舌抵上腭隐藏着生命疗愈的秘密
然后闭嘴,舌抵上颚鼓漱100次,使津液满口,徐徐咽下.反复36回.
2, 将舌头抬起,舌的上面整面向上推,紧贴(顶住)上颚.保持 20秒
养生家闭口藏舌,舌抵上腭,运送口中津液下行,滋润喉咙,通渗脏腑.
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