重复10次 从下犬式开始 迈左膝向前,屈膝 腿外侧贴落于双手之间
04《健与美》连载 瑜伽体位解析——鸽子式
求实瑜伽丨10个体式让你成功解锁鸽王式
5.鸽子式
1.做犁式,双手撑住腰.2.吸气,双腿弯曲,慢慢向上延伸.3.
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