170正常人弹跳高度,身高和弹跳对照表

普拉提健身女老师,身高170,通过健身拥有完美身材
美国著名弹跳训练计划时间表
如何练弹跳力?一个月之内能碰到篮筐的跳力(本人身高1.71米.
因为绝大部分人的弹跳都是在30~40之间!摸不到框也很正常!
正常人能用170以上的心率跑1个小时吗