杠铃推举正确姿势,举杠铃的正确姿势

俯卧杠铃反举 杠铃肩上推举
这是一条非常有名的提示语,常用于杠铃卧推,杠铃推举,引体向上
三角肌后束6杠铃颈后推举
立姿杠铃过头颈后推举
【动作教学】杠铃臀部推举:练翘臀必学