5)仰卧位双腿交替屈髋
提肛运动
我们"对症下药",放松紧张的肌群,强化若弱项的肌群 方法一:屈髋肌放松
网站首页 缩阴常识 > 正文 屈髋提肛:仰卧床上,两腿交叉上提屈曲
屈髋提肛运动:仰卧床上,两腿交叉上提屈曲髋部(使大腿尽量与腹部贴近)
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