肱三头肌直臂下压,锻炼肱三头肌肌

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绳索下压的3大争议肱三头肌强不强区别就在这儿
杠铃侧平举 反向蝴蝶机 附身飞鸟 哑铃前平举 4 肱二头肌 杠铃臂弯举
▼钢线下压▼单臂颈后臂屈伸▼窄距杠铃卧推肱三头肌▼高位拉力器弯举
直臂下压背部没感觉?