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6个瑜伽体式手把手教你深度拉伸股四头肌
坐姿腿屈伸,更孤立刺激大腿股四头肌,不用下蹲也能练好双腿
tendon)包括半腱肌,半膜肌,股二头肌,膎绳肌与强有力的股四头肌相对应
瑜伽解剖-股四头肌 肌肉中的大哥大,保护膝盖塑造腿型都要看它
(1)伸伸不息.可以增强股四头肌,增加肌肉力量,改善膝关节稳定性.