双腿w型平躺,双腿

错误的睡姿也会造成骨盆的歪斜,睡觉时,尽量保持平躺.▼
平躺放松双腿,双目微闭双手自由置于身体两侧,好好感受一下放空的状态
步骤1:双腿膝间张开至约1个拳头的距离阔并曲起,平躺在梳化上,放松
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们哦,希望对你们能够有用第一步双腿靠墙屁屁紧贴着墙双腿伸直坚持10